Лучше сумку собрать заранее, т.к. если роды начнутся неожиданно - будет "не до собираний" и вы что-нибудь да забудете, не найдёте и т.д.

Что взять с собой в роддом?

паспорт, обменная карта

халат- 1 шт.
ночная рубашка – 2 шт. лучше с пуговицами, что бы можно было высвободить грудь при кормленни.
тапочки (моющиеся) – 1 пара
бюстгальтер для сна – 1 шт.
бюстгальтер для кормления – 2 шт.
трусы одноразовые – 4 - 5 шт.
гигиенические прокладки – 2 уп.
прокладки для груди – 1 уп.
крем для сосков – 1 шт.  "Бепантен", "Пурелан"
крем от растяжек – 1 шт.
бандаж послеродовой – 1. шт.
влажные салфетки – 2 - 5 уп.

полиэтиленовые мешочки для грязного белья

мыло, гель для душа, шампунь
зубную паста + зубная щетка

туалетная бумага
полотенце (для лица и тела) - 2 шт.
теплые носки
одежду, нижнее белье (на выписку) - муж может попозже принести
декоративную косметику (на выписку) - муж может попозже принести

тарелка, чашка, ложка и вилка

расчёска, резинка для волос

подгузники 2 - 5 кг - 1 уп.

крем под подгузник

2 шапочки: тонкую и фланелевую, 3 боди, носочки, кофточка тоненькая.

комплект на выписку - муж может попозже принести

Не необходимость, но лучше взять )))

мобильный телефон + подзарядка

фотоаппарат

В роддоме при выписке вам выдадут документы:

- обменную карту
- справку в ЗАГС для регистрации ребенка
- лист с рекомендациями и заключением о здоровье ребенка.

Как дышать при родах?

В начале схватки необходимо глубоко вдохнуть носом, затем задержать дыхание и потужиться.

Данный цикл нужно повторить трижды за 1 схватку.

По окончании схватки нужно плавно вдохнуть и расслабиться до появления следующей волны.